Dietetyczny Deser chia

Przepis na „coś słodkiego” z nasionami chia

Jesteś Łasuchem i masz ochotę na słodki deser, ale martwisz się o zbędne kalorie? Wypróbuj nasz przepis na dietetyczny deser z nasion chia, który pobudzi do pracy Twój układ trawienny i sprawi, że zapomnisz o kilogramach. 

Do wykonania tego przepysznego deseru dietetycznego dla dwóch osób (przepis zawiera składniki na 2 porcje) potrzebujesz następujących składników:

– nasiona chia – 4 łyżki;

– 1 szklanka mleka lub napoju migdałowego.

Powyższe składniki mieszamy dokładnie w słoiku, wstrząsamy lub używamy shaker’a następnie wstawiamy na parę godzin do lodówki (najlepiej na całą noc).

Po wyjęciu z lodówki dodajemy kolejne składniki, takie jak:

– białko migdałowe (arachidowe, sezamowe)  – 10-20 g;

– 1 łyżeczkę stewi z inuliną;

– 2 łyżeczki oleju z pestek dyni Ol’Vita;

– 2 łyżeczki zmiksowanych truskawek.

Całość składników dokładnie ze sobą łączymy i ostrożnie rozkładamy do dwóch, wcześniej przygotowanych szklanek lub salaterek.

Na wierzch dodajemy po porcji zmiksowanych truskawek ( według własnego uznania, w zależności od tego ile na się zmieści, ok. 200 g). Deser ozdabiamy nasionkami chia.

Wspaniała propozycja podwieczorku dla wszystkich Łasuchów na gorące, letnie dni!

Więcej naszych inspiracji znajdziesz na OLVITA Przepisy